Over deze les: Alo (licht)
Begin je dag met zachtheid en licht. In deze rustige les is veel aandacht voor zowel je rug als je schouders. Laat alle opgebouwde spanning in dit gebied los. Als je rug soepel aanvoelt, voelt het leven lichter. Kalmeer je ademhaling, adem langzaam uit en voel ruimte ontstaan in je lichaam en geest. Vanuit zachtheid ontmoet je jezelf en kun je voelen waar jouw verlangen ligt voor deze dag.