Over deze les: Usha (vreugde)
Begin je dag met vreugde! Rol je mat uit voor deze waardevolle tijd voor jezelf! De liggende torsi is heerlijk om te doen na een lange nacht. Adem jezelf ruimte in en laat los op je uitademing. De zittende spreidzit opent diep in binnenkant benen, rug en heupen. Een mooie houding om jezelf extra te aarden en opgekropte irritatie of boosheid los te laten. Alles mag er zijn, wat je ook voelt. Verzacht in je lichaam en in je hoofd. Wees mild en compassievol naar jezelf.