Over deze les: Kuvam (zon)
Laat de zon in je hart schijnen met deze lange les vol afwisseling! Vanuit een aardende meditatie zak je dieper in je lichaam met drie zittende houdingen die stretch geven in benen, heupen en rug. Voel voor jezelf waar je aandacht naar toe gaat en adem daar naar toe. Sluit af met een zalige liggende torsi, waarin je rug en heupen nog meer ontspanning krijgen. De soepel- en helderheid die hiermee ontstaat in je lijf en hoofd neem je verder mee je dag in.