Over deze les: Nila (maan)
Een zachte les volledig liggend op de grond. Voel de aarde onder je en laat je dragen. Geef je over aan het moment en voel je veilig. De korte meditatie laat je bewust ademenen. Diepe stretches aan de zijkant van je lichaam (bananasana en torsi) zijn openend en bevrijdend. Voel bewust in je lijf en laat alles los wat jou niet langer dient via een diepe inademing en een langzame uitademing. De les sluit je af met extra aandacht voor je energetische hartgebied. Een veelzijdige les met fysiek veel aandacht voor het bovenlichaam. Energetisch geeft deze les je een veilige plek, om los te laten en je meer geaard te voelen, dicht bij jezelf.