Over deze les: Almi (verzorgend)
Deze avondles is verzorgend en verzachtend voor je lichaam en je hoofd. Met zowel houdingen van overgave als bevrijding is dit een zalige les voor je lijf, maar ook voor je mind en hart, als je voelt dat je wat ‘vastzit’. Aanvaard wat je voelt in deze les, adem rustig en met aandacht. Alles is ok, niks hoeft anders dan hoe het nu is. Daar zit je verzachting en ontspanning. En dat is je begin van verandering! In deze les is er veel aandacht voor je heupgebied, psoas spier en onderrug.
De ‘Kindhouding’ is je eerste houding van overgave vandaag. We vervolgen de les met een nog diepere beoefening van overgave. In de ‘Halve Duif’ stretch je opnieuw rondom heupgebied en onderrug. Ook krijgen je bilspieren en de psoas spier ruimte om te verzachten door de stretch die je ze geeft. Hier slaan we vaak diepe emoties in op en ook verzet en weerstand tegen iets in je huidige leven kun je op deze plekken in je lijf ervaren. Weerstand (en dus het dus niet kunnen aanvaarden wat is) verkrampt je en zorgt ervoor dat je minder in een flow zit, dat je je geblokkeerd kan voelen en zoekende. Een houding dus met veel benefits, voor je lijf en voor in je dagelijks leven! Ondanks dat de houding zelf uitdagend kan voelen, geeft het je het zetje om te releasen en daarmee te verzachten.
Als laatste een variant van de liggende torsi, waarbij het accent opnieuw naar de psoas spier en je heupgebied gaat. Deze laatste houding is openend en geeft je zowel lichamelijk als mentaal een gevoel van bevrijding.