Over deze les: Amala (zuiver)
Met deze compassievolle hart-meditatie van 7 minuten zet je de toon van jouw dag! Vul je hart met licht en liefde en deel dit met de wereld om je heen. Ook als je je gespannen voelt geven deze paar minuten je vrede en zuiverheid. Klinkt simpel en dat is het ook. Het zit hem in de keuze deze paar minuten werkelijk voor jezelf vrij te maken, stil te worden en je ogen te sluiten. Voel jezelf verzachten en ontspannen met iedere ademhaling die je bewust maakt.