Over deze les: Vihal (licht)
Vanuit overgave naar het licht! Voel je lichter, vrijer en misschien zelfs daardoor wat vrolijker en positiever na deze heerlijke lange yin les. Neem jouw moment om in stilte te mogen ontvangen. Vanuit drukte naar rust, van zwaarte naar lichter en vanuit een actiegericht modus naar een zacht landen in jezelf.
Kom lekker liggen en geef je over aan mijn stem. Je bent veilig en ik zal je dragen.
Ik neem je mee door je hele lichaam vandaag. Aan de voorzijde krijgt de psoas spier aandacht met twee achterover-buigingen; de ‘Half Saddle’ pose en de ‘Supported Bridge’. Beiden houdingen geven een zachte opening in onderrug en stimuleren de stroming van je nier- en levensenergie (Prana). De ‘Liggende Torsi’ geeft soepelheid in je rug en opening in flanken en binnenkant armen/ schouders. Stimulerend onder andere ook voor je harts-energie. Ruimte in heupen en binnenkant benen kan ontstaan met “Supta Baddha Konasana / Liggende Vlinder’. Deze houding laat de energie in je lever meridiaan stromen en stimuleert hiermee de aarding en gronding vanuit de twee achterover-buigingen.