Over deze les: Bhumi (aarde/ bodem)
Een korte avondles om je dag ontspannen mee af te sluiten. Deze twintig minuten maken het verschil in hoe je je voelt. Dat is de kracht van yin yoga! De houdingen zijn allemaal liggend op je rug en ze laten je steeds dieper zakken in je lichaam. Omdat Bhumi naast aarde ook bodem betekent, inspireert deze naam je te onderzoeken welke elementen voor jou je basis vormen. Wat is er nodig voor jouw eigen stevige bodem? Zijn al deze elementen aanwezig in je leven nu? Of is het wenselijk om iets toe te voegen, waardoor je bodem (nog) steviger en krachtiger aanvoelt?
Tip: pak iets waar je met je bekken op kan liggen; een kussen(s), dikke deken, bolster of een boek(en). Dit heb je nodig voor de aardende houdingen ‘de brug’ en ‘de kaars’. Deze laatste mag je ook liggend met je benen omhoog tegen een muur (of deur) doen.