Over deze les: Dinu (vriendelijkheid)
Een zachte rustige les om jouw dag af te sluiten met vriendelijkheid voor jezelf. Yin yoga is een prachtige manier om met deze vriendelijkheid te oefenen. Wees met al je aandacht in het NU en voel gedurende de hele les of je ergens nog iets vriendelijker kan zijn naar jezelf toe. Observeer maar eens voor jezelf waar je vriendelijkheid in kan vinden; in de diepte van de stretch (lichamelijk), welke gedachten je waarneemt en in het toestaan van je emoties, zonder oordeel.
In deze les zitten twee achteroverbuigingen waardoor je stretch creëert in je rug en tevens opent in je hartgebied. De houdingen zijn kalmerend en geven ruimte in je hartenergie. Daar waar liefde en vriendelijkheid te vinden is.
Tip: Gebruik voor de hartopener aan het einde van de les een opgerolde handdoek of deken. Leg deze in de breedte van de mat ter hoogte van je schouderbladen. Met eventueel een kussentje onder je hoofd maak je deze houding zachter.