Over deze les: Ekata (harmonie)
Deze avondles nodigt je uit te verstillen en verbinding te maken met je middelpunt. Zalig om je dag mee af te sluiten of op ieder ander moment waarin je behoefte voelt aan contact met jezelf. Geef jezelf de ruimte om even alleen maar te zijn, niks te hoeven en te moeten!
De les begint een zachte meditatie met als thema ‘heelheid’, om je eigen middelpunt te ervaren in je lijf. De twee voor overbuigingen in deze les geven stretches in onderrug, heupen en benen. Met een variant op de liggende torsi (gedraaide houding) creëer je extra diepe stretch rondom je rug, flanken en heupen.