“Hoe weet ik dat ik yin yoga goed doe?”
Deze vraag is me heel vaak gesteld door leerlingen op de mat en het belangrijkste antwoord is allereerst: Alles wat je doet is goed, zolang het geen pijn doet. Bij pijn kom je altijd uit de houding of pas je de houding aan. Het maakt niet uit hoe je in een houding zit of ligt, alles mag en is ok. Onthoud daarbij dat yin yoga het volledig ontspannen van je lichaam is. Dat maakt yin yoga anders dan alle andere vormen van yoga. Als je in een houding zit of ligt is er dus nergens spierspanning. Je geeft je volledig over aan de houding en houdt nergens vast of tegen in je lichaam. Dit moet je soms in het begin leren, dus geef jezelf daar in de tijd. Het is niet altijd makkelijk je volledig bewust te zijn van je nou of niet volledig ontspannen bent. Respecteer daarbij de grenzen van je lichaam. Kijk hiervoor naar de vraag; ”Hoe diep moet ik stretchen bij yin yoga?’’.
Je doet het goed als je bovenstaande tips in gedachten houdt. Laat het daarnaast vooral ook een fijne stille tijd met jezelf zijn. Doe yin yoga vanuit plezier, vanuit nieuwsgierigheid, vanuit het goed willen zorgen voor jezelf. Wees vriendelijk naar jezelf, tevreden met hoe het is, wie je nu bent, ‘in the good, the bad and the ugly’. Yin yoga nodigt je uit om jezelf te ontmoeten, in stilte, en alles toe te staan en te voelen wat je daarin tegenkomt.