Ik sport veel, past dit wel bij yin yoga? Sport en yin yoga is een goede, zeer gezonde en heilzame combinatie. Dus ja, vooral lekker blijven sporten!
En voeg yin yoga toe aan je wekelijkse sportactiviteiten.
Dan heb je zowel yang als yin in je leven en dat is gezond en ontspannen voor je lichaam en je mind. Bij yang activiteiten als sporten worden je spieren korter door yin yoga stretch je ze. De flexibiliteit en soepelheid die je hierdoor creëert is je lijf is als een soort van gezonde boost voor je spieren en daar heb je bij het sporten ook profijt van. Wel zul je, zeker als je veel hardloopt of fiets, merken dat je kortere/ strakkere beenspieren krijgt, waardoor het een uitdaging kan zijn in de houdingen waarin je stretcht in je benen. Geef jezelf de tijd, frustreer je niet als je nauwelijks voorover kan buigen in een houding. Geef je lijf de tijd om te wennen aan het nieuwe yin naast alle yang. Je zult zien dat dit na een paar weken, soms maanden, anders wordt en dat er meer ruimte en flexibiliteit ontstaat in je lijf. Wat eventueel kan helpen is bij dit soort houdingen iets onder je knieëen te leggen (kussen, opgerolde deken) of jezelf bij een zittende voorover buiging op een kussen te zetten, zodat je het bekken iets lift waarmee er meer ruimte komt voor de voorover buiging.