Tijd maken voor yoga lastig?

Hieronder geef ik je graag 7 tips om te voorkomen dat het doen van yin yogalessen er nogal eens bij inschiet.

  1. Wat helpt is voor jezelf je yin yoga tijd in te plannen. Kies een vast moment en creëer hier ritme in. Zodat het een gewoonte wordt en waardoor het minder moeite en motivatie kost. Hierdoor hoef je niet steeds de keuze te maken of je wel of niet de mat op gaat.
  2. ”Set it up for Succes” is mijn motto hierbij; met andere woorden; bepaal voor jezelf wat nu haalbaar is! Wil je 1x per week of 3x per week yin yoga beoefenen?
  3. Maak er een ritueel van, eigen yogamaterialen en een vaste kleding kan hierin helpen.
  4. Zoek een fijne plek in je huis (liefs zonder gestoord te worden), steek eventueel een kaars aan, of wierook/ etherische olie. Zorg dat je voldoende yoga-tijd hebt om na de les vanuit rust je dag verder in te gaan.
  5. Als je echt je motivatie kwijt bent, schrijf eens voor jezelf op wat yin yoga je brengt. Wat doet het met je? Wat voel je na een sessie? Waarom ben je er ooit mee begonnen en hoe sta je daar nu in? Waarom zou je een goede vriend(in) yin yoga aanraden?
  6. Zet ontspanning hoog op je prioriteiten lijstje! Laat het een van je dagelijkse doelen worden! Je ontspannen voelen is onze natuurlijke staat van zijn namelijk, maar hoe vaak voel je je werkelijk diep ontspannen?
  7. En de allerbelangrijkste en meteen vaak de reden die er bij in schiet: Tijd maken voor yoga! Durf te kiezen voor jezelf! Vaak zorgen we zo goed voor anderen en vergeten we onszelf hierin.
MEER WETEN OVER ONLINE YIN YOGALESSEN?