Wat als een yin yogahouding pijn geeft in plaats van stretch?
Bij pijn kom je altijd uit de houding of je past de houding aan, zodat je geen pijn meer voelt. Mocht aanpassen niet helpen kies dan zelf voor een andere houding of kom liggen in savasana (op je rug). Als je twijfelt of het pijn is wat je voelt, of hele diepe stretch, kies er dan voor om de houding iets minder diep te nemen en voel of het dan anders gaat voelen. Te diep stretchen kan ook als pijn voelen en het is aan jou om te leren waar je grens zit en daar net iets voor te gaan zitten. Als dit het pijnlijke gevoel niet wegneemt kom dan uit de houding en kies een andere yogahouding die wel bij je past voor dat moment.
Kijk ook op deze pagina