Over deze les: Gea (aarde)
Deze diepe stretch-les heeft accent op de psoas spier (voorzijde bovenbeen en overgang naar bovenlichaam). In de ‘Lage Lunge’ en ‘Half Saddle Pose’ werk je in de milt- en maagmeridiaan. Deze energie is aardend en zorgt ervoor dat je je eigen basis en kern verstevigt. Je voelt je na de les meer aanwezig in het bekken en staat met beide benen stevig op de grond voor de rest van je dag! De stretches mag je vandaag wat dieper maken; voel maar eens waar jouw grens zit en ga dan net iets terug in de stretch.
Leg een bolster of dikke deken/ kussen klaar die je eventueel kunt gebruiken onder je rug bij de ‘Half Saddle Pose’. Ook kun je deze gebruiken om (deels) onder je knie te leggen bij de ‘Lage Lunge’. Dit helpt je als je last hebt van je knie in deze houding.