Over deze les: Haasa (glimlach)
Blijf extra lang in de houdingen van deze stille les en daal steeds dieper af in jezelf. De yin yogapose ‘shoelace’ (mukasana) is een van de diepst openende houdingen voor het heupgebied, waarin veel van onze emoties liggen opgeslagen. Het is soms uitdagend hierin te stretchen, maar daarna zal je je geaard en bevrijd voelen. Met de ‘Supported Bridge’ open je aan de voorzijde van je lijf, om daarna weer naar binnen te gaan met een zachte voor overbuiging. Glimlach vanuit compassie naar jezelf en laat je adem je meenemen naar de stilte die je altijd bij je draagt.
Tip: Gebruik een (meditatie)kussen, boek of opgerolde deken om onder het bekken te leggen bij de ‘supported bridge’ pose en om eventueel op te zitten bij de heupopener ‘shoelace’.