Over deze les: Avy (gezegend begin)
Leer hoe je met je adem het verschil kan maken! Start je dag op een bewuste en geaarde manier en zet je intentie voor deze nieuwe dag krachtig neer. In deze afwisselende les doe je alle houdingen liggend op je rug. Naast een lange ‘bananasana’ en liggende vlinder’ stretch je ook in wat korte houdingen, waarbij je rug en schouders aan bod komen.
Oefen met zowel de buikademhaling als de verruimende flankademhaling en leer hoe deze verschillende ademtechnieken je ontspanning geven in verschillende delen van je lichaam. Ervaar zelf dat dit je een kalme rust geeft in je hoofd. Ademhaling, lichaam en geest, alles is met elkaar verbonden; Dit is de essentie van YOGA.
Oefen met zowel de buikademhaling als de verruimende flankademhaling en leer hoe deze verschillende ademtechnieken je ontspanning geven in verschillende delen van je lichaam. Ervaar zelf dat dit je een kalme rust geeft in je hoofd. Ademhaling, lichaam en geest, alles is met elkaar verbonden; Dit is de essentie van YOGA.