Over deze les: Karun (vriendelijk)
In fysiek uitdagende houdingen kun je oefenen met vriendelijkheid. Laat deze les je daarin inspireren! Met de affirmatie ‘ik sta alles toe wat ik voel en ervaar’ mag je diep gaan openen rondom heupen, in liezen en psoas spier. Observeer je lichaam zonder oordeel en wees je ook bewust van eventuele strenge of negatieve gedachten. Waar mag jij vriendelijker in zijn naar jezelf toe?
In deze les doe je verschillende variaties van de ‘Lage Lunge’ en de ‘Happy Baby’ pose. Na de lange ‘Savasana’ ga je je avond kalmer en meer ontspannen in. Vanuit zachte vriendelijkheid naar jezelf toe voelt alles anders, zowel op de mat als ook in je dagelijks leven! Ervaar het zelf!