Over deze les: Kushi (blijdschap en geluk)
Kushi staat voor blijdschap en geluk en dat is waar je naar op zoek mag gaan in deze les. Wat brengt jou geluk en wat maakt jou blij? In deze XL les neem ik je mee op een creatieve reis naar binnen, waarbij je hele lichaam aandacht krijgt. Deze lange les van ruim een uur (1.11uur) geeft je naast stretches in je lichaam ook inzichten voor in je dagelijks leven.
Tip: Gebruik voor deze les eventueel een kussen, deken of boek bij de heup openende houdingen de ‘hurkzit’ en de ‘sleeping swan’. Leg voor de ‘supported bridge’ iets stevigs onder je bekken. In deze les begin je met een staande geleide meditatie van ruim 5 minuten. Als zo lang staan niet prettig voor je is, begin je les dan zittend in een kleermakerszit.