Over deze les: La (zon)
De zomer is in aantocht en dat maakt dat we veel tijd buitenshuis doorbrengen én met onze aandacht veel naar buiten zijn gericht. Een tijd om het leven te vieren en de warmte van de zon op onze huid te voelen. Het element vuur zorgt voor veel energie en plezier maar soms ook voor wat onrust en chaos in jezelf. Teveel willen en niet helder voelen waar en met wie je je tijd wilt doorbrengen. Daarom juist ook nu jouw eigen moment van rust nemen op de mat, zodat je (weer) balans ervaart in jezelf. En deze levendige periode van het jaar op een ontspannen en vreugdevolle manier door kunt brengen.
Deze fijne korte yin yogales draagt bij aan je innerlijke rust. Er is extra aandacht voor je rug met de voor- en achteroverbuigingen die je maakt. Jouw Prana (levensenergie) geef je hiermee een aangename boost.
Als er dingen zijn in je leven momenteel die om tijd en aandacht vragen, maak deze tijd dan ook voor jezelf. Met wat meer zachtheid en vriendelijkheid voor jezelf voelt deze dag als je van de mat afkomt, misschien al heel anders dan hoe je was opgestaan vandaag. Voel zelf maar.
Tip: Gebruik voor de liggende houding ‘Supported Bridge’ iets stevigs waar je je bekken op kan laten rusten. Bijvoorbeeld een yogablok/ bolster of (twee dikke) boeken of een stevige opgerolde deken/ kussens. Zorg ervoor dat je onderrug zoveel mogelijk vrij ligt in deze houding. Hiermee stimuleer je de doorstroming van jouw nier- en levensenergie. Ook als je je op een ander moment van de dag/ week wat moe of leeg voelt, is dit een hele mooie houding die je nieuwe energie geeft.