Over deze les: Lagan (‘bliss’)
LESS IS MORE! De kracht van yin yoga! In deze les doe je slechts twee houdingen voor innerlijke ‘bliss’. Laat de rest van de wereld maar even los, nu mag het over jou gaan! In een lange hartopener van ruim 10 minuten stretch je diep in je bovenlichaam. Breng na deze openende houding je lichaam nog meer in balans met Baddha Konasana (‘Zittende vlinder’). Je rug krijgt alle aandacht in deze les; voel maar eens of daar spanning zit en sta jezelf toe deze op een uitademing los te laten.
Gebruik je yogabolster bij de eerste houding ‘de liggende Hartopener’. Heb je geen bolster? Zorg dan voor voldoende kussens en/of dekens, zodat je hier een soort stevige rol van kunt maken. Leg de bolster in lengte van de mat achter je neer, tegen het bekken aan, zodat je hier met je hele bovenlichaam op kunt gaan liggen. Voel hierdoor de achteroverbuiging die je maakt in je rug waardoor je opent aan de voorzijde van je bovenlichaam.