Over deze les: Laxy (doel)
Een verdiepende les voor de meer ervaren yogi! Deze les bestaat uit twee delen, in de eerste 8 minuten neem ik je mee in belangrijke theorie over yin yoga en het stretchen van ons lichaam. Hiermee breng je jouw yin yoga practice naar ‘the next level’. Ik leer je over de verschillende manieren van stretchen en hoe je deze kan toepassen tijdens je eigen practice.
Daarna gaan we verder met verschillende houdingen, zittend en liggend, waarbij het accent ligt op de stretch van je benen. Zowel de voorzijde, als achterzijde en de binnenkant van je benen komen aan bod. Door gebruik te maken van een riem die je om je voet(en) heen legt kun je nog dieper stretchen zonder het bekken hierbij te belasten. In deze les mag je experimenteren met verschillende dieptes van een stretch, groen, oranje of rood. Voel zuiver welke stretch jou het meeste dient vandaag en bedenk daarbij wat je doel en intentie is vandaag voor deze les.
Gebruik voor deze les een yogariem (of lange, brede broekriem of een dunne sjaal). Leg ook een yogabolster klaar, heb je deze niet, dan voldoen een opgerolde stevige deken en/ of kussens ook.