Over deze les: Lilita (toewijding)
In deze les daal je diep af in je lichaam met stretches in onderrug en het bekkengebied. Een heerlijke les na een lange dag, of als het leven veel van je vraagt momenteel. Wil je jouw dag met rust starten dan is dit tevens je ultieme ochtendsessie! Voel je connected met je adem en met de stilte die je altijd in je hebt. Dit soort lessen kunnen echt het verschil maken in hoe je je voelt, dus maak er tijd voor en ervaar zelf wat de les jou vandaag brengt! We sluiten de les af met een zittende bekkenmeditatie. Verlang je daarna nog naar een begeleide ‘Savasana’ kies dan voor de les ‘Yanis’ en creëer daarmee een XL-les.
Yoga thuis beoefenen vraagt toewijding en discipline, wees jezelf extra dankbaar vandaag voor jouw commitment hierin!
Bij de ‘Dragon Fly/ Zittende Spreidzit’ kun je, als je weinig ruimte voelt in het bekken, op een kussen gaan zitten. Ook kan het helpen, bij korte, stijve hamstrings, om iets onder je knieën te leggen. Als je deze les extra zacht voor jezelf wilt maken, leg een bolster in lengte onder je bovenlichaam bij de ‘Halve Duif’ en de ‘Kindhouding’.