Over deze les: Maahika (Aarde)
In de koude, natte en diepe herfstperiode waarin we ons momenteel bevinden is niets zo heilzaam als vertragen en stil zijn met jezelf. Je lichaam tijd en ruimte geven te rusten en te verwerken en daarbij met mooie, fijne stretches je lijf te ondersteunen in wat het NU nodig heeft. Deze les is daar een hele fijne voor. Alle aandacht mag écht helemaal naar jezelf gaan dit komende half uur.
Je hele lichaam komt aan bod in zowel liggende als zittende houdingen. Draaiingen met aandacht voor rug, flanken, schouders en armen, als ook stretches in benen (binnenkant) en rondom het heup- en bekkengebied. Je lijf zal je dankbaar zijn!
Energetisch dus ook een veelzijdige les en voel zelf maar waar de les vandaag zijn uitwerkingen voor jou heeft. De sfinx geeft een extra boost in je nier energie. De nier meridiaan reageert onder andere op kou, dus dat is een extra fijne houding voor in de herfst- en winterperiode. Zo wie zo alle voor- en achter overbuigingen dragen hierin in en brengt de nier energie weer in balans. Zeker als je daarbij een diepe ontspannen ademhaling richting je buik hebt is dit extra heilzaam in deze periode. Wees daarbij zacht en vriendelijk in je gedachten naar jezelf. Juist in deze tijd draagt zelfcompassie bij aan ontspanning in je lijf, hoofd en hartgebied.