Over deze les: Manvi (kalmte)
Drie houdingen voor je onderrug, die elkaar versterken in deze korte avondles. De poses (‘Kindhouding, Sfinx en Melting Heart’) brengen stretch en ontspanning in je onderrug. Ze brengen beweging in je hartsenergie (vierde chakra) en stimuleren je nierenergie. Deze belangrijke meridiaan geeft je een boost in je levensenergie, geeft je de drive om je dag voluit te leven en brengt kalmte in je hoofd. Sluit de les af met een korte zittende aandachtsmeditatie.