Over deze les: Niva (vernieuwing)
Niva gaat over stilte. Over de stilte in jezelf weer voelen in de drukte van alledag. Leren de waarnemer van jezelf te zijn, zonder oordeel. Dat geeft je balans en rust. Oefen ermee om je steeds bewust te zijn van je adem. Je adem is namelijk dé sleutel naar jouw stilte. Maak jezelf los van alles wat speelt in je leven en wat je meemaakte vandaag. Je mag je volledig overgeven aan jouw yoga practice. Dit half uurtje is écht voor jou alleen!
De torsi’s geven stretches in je rug en openen in je flanken en buikgebied. De zittende vlinder stimuleert de overgave in het moment en geeft extra ruimte in onderrug. We sluiten zittend af met een mooie ademhalingsoefening, de zoemende bij; ‘Bramhari’. Deze is grondend en laat je de rust in jezelf nog dieper voelen.