Over deze les: Mrudu (zacht)
In deze les mag je alle aandacht aan je nek, schouders en armen geven. Plekken van ons lichaam waar makkelijk spanning vast kan gaan zitten. Spanning die we soms zelfs als ‘gewoon’ gaan ervaren. Als stijf- en strakheid die erbij hoort. Geef jezelf gelegenheid om bewust te voelen en te luisteren naar wat je lichaam je vertelt. Laat alles er maar zijn wat je ervaart, het is ok. Deze les geeft je harmonie en verzachting in tijden van verdriet en vreugdeloosheid en zal je extra ondersteunen als je op dit moment (te) veel verantwoordelijkheid ervaart en als je vaak (teveel) je best doet.
Tip: Gebruik een (meditatie)kussen, boek of opgerolde deken om onder het bekken te leggen bij de ‘supported bridge’ pose en om eventueel op te zitten in de eerste houding (kleermakerszit).