Over deze les: Rami (de ‘Kalme’)
Je dag beleven vanuit een innerlijke kalmte, hoe zou dat voor je zijn? Alles in deze les draagt hieraan bij. De houdingen zijn aardend, evenals de muziek. Vanuit een diepe verbinding met je eerste chakra daal je steeds dieper af in jezelf en vanuit die verbinding met je eigen kern mag je vertrouwen en veiligheid ervaren. Je adem speelt een belangrijke rol in deze les. Zie je ademhaling als sleutel naar jouw innerlijke stilte en kalmte. Met de affirmatie “ik voel mij krachtig verbonden met mijn eigen kern, ik heb vertrouwen in mijzelf en in het leven’ geef je jezelf een krachtige start van deze nieuwe dag!
De houding ‘Eye in the Needle’, die prachtige aardende heup opener, mag je ook tegen een muur aandoen. Als het niet prettig of haalbaar voor je is je been vast te houden, leg dan je mat voor deze houding met de korte zijde tegen de muur aan. Kom liggen op je zij, iets van de muur af en rol jezelf op je rug. Zet een voet tegen de muur, zodat je been in een hoek van 90 graden staat. Volg verdere instructies in de les.