INSTRUCTIES ONLINE YIN YOGA LESSEN
Ik leg je hieronder uit hoe het kiezen en afspelen van de lessen werkt.
Allereerst geef ik je wat tips en vertel ik wat je nodig hebt.
1. Tips en benodigdheden
wat heb je nodig
Gebruik een yogamat (of deken) en houd een deken, (meditatie) kussen, yogablok (boek), bolster (opgerolde handdoek) bij de hand. Gebruik deze om een houding aan te passen of volgens mijn instructie. Zorg dat je warm bent aangekleed.
je eigen yogaplek
Doe de les het liefst op een plek in huis waar je niet gestoord kunt worden. Zorg dat het er behaaglijk is en maak er jouw moment van. Gebruik eventueel een kaars, etherische olie of wierook om je eigen sfeer te creëren.
afspelen lessen
Speel de les bij voorkeur af via een (bluetooth) speakertje of oortjes. Om de les ongestoord te volgen kun je deze eerst helemaal inladen en daarna de internetverbinding verbreken of je telefoon op vluchtmodus zetten.
vanuit zachtheid en ontspanning
Onthoud dat je bij yin yoga je lichaam volledig ontspant. Diep stretchen mag, maar alles vanuit zachtheid en ontspanning. Bij pijn ga uit de houding of pas de houding aan. Als een houding niet prettig blijft voelen, kom rustig uit de houding en ga in savasana liggen. Of kies zelf een houding die je voor dat moment wel prettig vindt.
2. Inloggen en toegang tot de lessen
Om toegang tot de online yin yogalessen te krijgen, moet je eerst inloggen.
Je gebruikt hiervoor je e-mailadres en het wachtwoord dat je hebt gekozen bij de registratie.


Toegang tot de lessen
Zodra je bent ingelogd, klik je op [Mijn yogalessen] als je een les wilt volgen.
In hetzelfde menu vind je ook alles wat te maken heeft met je abonnement en kun je iemand een GRATIS cadeau-abonnement geven.


3. Kies de les die bij je past
Kies eenvoudig een les door te kiezen voor het moment van de dag, je beschikbare tijd of je intentie.
Klik op de hieronder voor verdere uitleg.

4. De les afspelen
Heb je je les gekozen, dan kun je direct beginnen met afspelen.
Hieronder leg ik kort uit wat je ziet op de afspeelpagina.
