Over deze les: Popo (stilte)
Hoe vaak ben jij stil en hoeveel stilte heb je in jouw leven? Het bewust opzoeken van stilte is het thema van deze les. Door stil te zijn geef je jezelf een veilige ruimte te verwerken en los te laten. Ook voel je door stil te zijn een diepere verbinding met jezelf en dat brengt je bij je eigen kalmte en kracht. Laat de dag op een heerlijke manier achter je en stretch in je rug, heupen, liezen en je borst/ hart gebied (zittende vlinder, torsi en die zalige hart-opener op de bolster). Je hoeft niets te doen met wat er voorbij komt in die stilte; aan gedachten, emoties of wat je fysiek ervaart in je lijf. Laat alles maar zijn wat is, alles is ok. Na de lange ‘Savasana’ ben je helemaal klaar voor een ontspannen avond en nacht.
Gebruik voor de laatste houding je bolster en eventueel een kussen voor onder je hoofd. Heb je geen bolster thuis zorg dan voor een aantal kussens en een extra deken en maak hier zelf een stevige rol van waar je op kunt liggen met je bovenlichaam. Leg deze achter je neer, in de lengte van mat en open diep in je hartgebied. Dit was de favoriete yin yoga pose van vele leerlingen in mijn live lessen! Misschien ook voor jou?!