Over deze les: Qumla (vuur)
Laat drukke gedachten los, beweeg lekker vrij met je lichaam en verbind je met je adem. ‘Lage en Hoge Lunges’ wisselen elkaar af en geven ruimte in je heupgebied en een mooie stretch in je psoas spier. Met de voor- en achteroverbuigingen stimuleer je de niermeridiaan en dit geeft een boost aan je prana (levensenergie). Met de “Hond Houding” (Down Dog) stook je je innerlijke vuur nog verder op en deze houding is heerlijk voor je rug. Voel je krachtig voor de rest van je dag!
Deze les is een van mijn persoonlijke vaste ochtend rituelen als ik zin heb de dag actief te beginnen. Een mooie simpele yogaflow, krachtig en doeltreffend! Het geeft me een goed gevoel na afloop. Ook als ik niet helemaal ‘fit en vrolijk’ opstond geeft deze practice me altijd een soort van ‘happy-feeling’, waardoor ik mijn dag op een andere manier verder in ga. Mijn lijf voelt soepeler en zachter en die zachtheid voel ik daardoor ook in mijn hart en mind. Ik eindig zonder ‘Savasana’, maar met een kort staand moment van bezinning.
Als je na de les zin hebt in verstilling of een moment van rust; kies dan voor een yin yoga les (de les ‘Tiva’ of ‘Feeya’ sluiten mooi aan op deze les) of doe de les ‘Zia’ of ‘Zala’ waarin ik je meeneem in een geleide meditatie.