Over deze les: Ferin (gift)
In deze “Meditatie van “Zachtheid’ leer je hoe je ruimte geeft aan het hier en nu en alles wat je daarin ervaart. Onprettige sensaties in je lichaam, zoals moeheid of pijn, willen we vaak oplossen, verklaren of veranderen. Ditzelfde gebeurt met emoties die we als onwenselijk ervaren, zoals angst, boosheid of verdriet. Leer hoe je hier vanuit zachtheid ruimte aan mag geven en hoe je daarmee spanning kan loslaten uit je lichaam.
Deze meditatie kun je zo vaak doen als je wilt, op ieder moment dat jij het nodig hebt. We doen hem nu zittend, maar je kunt hem ook aanzetten tijdens het koken, autorijden, wandelen of lekker in bed.