Over deze les: Nama (gift)
Deze les is als een warme zachte deken na een drukke dag. Zie het als een gift aan jezelf en voel wat deze 20 minuten van zachtheid en rust met je doen. Zowel op fysiek level als ook op diepere lagen, mentaal en emotioneel. Open energetisch in je hartchakra en werk op fysiek niveau in je onderrug (‘sfinx en ‘balasana’). Kijk met zachte vriendelijke ogen naar binnen toe, vol compassie naar jezelf. Daarmee zul je merken dat je dieper mag ontspannen van jezelf en dat voel je!
Sluit de les op je eigen manier af. Denk daar van tevoren over na. Je hebt inmiddels ervaring genoeg met yoga om dit op een fijne manier te doen met jouw eigen persoonlijke ritueel.
Gebruik voor de hart-opener een opgerolde grote stevige handdoek (en), die je in breedte van de mat net onder je schouderbladen legt. Voel je weinig stretch en wil je meer; maak de rol dan dikker met een extra handdoek of deken