Over deze les: Rana (geschenk)
Laat deze stille zachte yin yogales een geschenk voor je zijn. Voor als je uit wilt rusten, voor als je troost nodig hebt, voor als je hart wat zachtheid kan gebruiken. Of als je gewoon zin hebt in een heerlijke super-slow yin les. Alleen maar ‘Zijn’ vanuit overgave.
We zijn lang in de houdingen en beginnen met een mooie ademhalingsoefening om de yin modus in onszelf te verwelkomen. Voel je lijf ontspannen, alleen al in die eerste paar minuten van deze mooie les. Je mag jezelf helemaal loslaten, vertrouw maar en laat je dragen door het leven en door mijn stem. Dit kleine half uurtje is helemaal voor jou! Laad jezelf op met de liefde en compassie vanuit mijn hart naar de jouwe.
Zorg dat je voor de eerste houding een bolster of opgerolde deken/ grote handdoek klaar hebt liggen. We doen die fijne hartopener (achterover liggend op de bolster, welke in lengte ligt van de mat). Leg een extra kussentje klaar, zodat je die onder je hoofd wilt leggen als dat je ontspanning geeft.