Over deze les: Shaj (liefdevol)
Shaj is een liefdevolle zachte les met rustige zittende houdingen. Je hele lichaam komt aan bod en je verblijft kort in de houdingen zonder rebounds tussendoor. Ik leer je een simpele maar doeltreffende ademhalingsoefening die je te alle tijden kan doen om jezelf rust te geven.
Deze les staat in het teken van loslaten. Wat dient jou niet meer; wat wil je loslaten en/ of transformeren? Hier bewust bij stilstaan voorafgaande aan de les geeft je de ruimte om tijdens de houdingen hier op een zachte compassie volle manier bij stil te staan.
Je begint in een kleermakerszit. Omdat we hier wat langer in zitten, gebruik eventueel een (meditatie) kussen om je heupen extra te ontspannen. Omdat deze les volledig zittend is, kun je hierna de les ‘Yanis’ doen, als je zin hebt in een begeleide liggende ‘Savasana’.