Over deze les: Shanti (vrede)
Heb je moeite met het accepteren van dingen die in je leven spelen, voel je je gefrustreerd of worstel je met jezelf? Deze les leert je hoe je vriendelijker en compassievoller naar jezelf kunt zijn en hoe je daarmee een begin maakt met acceptatie. Deze innerlijke acceptatie is een belangrijk aspect voor een vredig en positief gevoel en voor een soepel en ontspannen lichaam! Oefen hiermee in de houdingen; waar je lang in verblijft in deze zalige XL-les. Ook krijg je uitgebreid de tijd na te voelen in de rebounds tussendoor.
De ‘Halve Duif’ is de ultieme houding om weerstand, strengheid naar jezelf en frustratie te onderzoeken en te oefenen in hoe je daarin kunt verzachten en kunt accepteren in ‘wat is’. In de ‘Twisted Roots’ stretch je op verschillende plekken in je lijf en gaat je hartsenergie zacht en vredig stromen. Via een ademhalingstechniek die je altijd kunt doen leer ik je hoe je vriendelijkheid aan jezelf te geven.