Over deze les: Tamsi (maanlicht)
‘IK BEN KRACHT’. Deze mantra is de basis van deze les en wordt bekrachtigd door de energie van de volle maan van 1 augustus 2023. Deze zachte yin yogales herinnert je aan jouw innerlijke kracht en je mag zelf gaan voelen waar je deze ervaart in je lijf. Is dat je zonnevlecht (derde chakra, net boven je navel) of voel je meer connectie met het krachtcentrum in je onderbuik, genaamd Hara. We blijven lang in de houdingen vandaag, dus geef je er maar lekker aan over met zachtheid en geduld. De les start met een inspiratie talk over innerlijke kracht (4 minuten). Neem deze inspiratie mee in de houdingen én in je dagelijks leven.
Zorg dat je een bolster/ dikke opgerolde handdoek klaar hebt liggen voor de laatste yin houding. Leg deze in breedte van de mat achter je neer, ter hoogte van de onderzijde van je schouderbladen. Als je af gaat rollen en jezelf op de opgerolde handdoek/ bolster neerlegt open je rondom het middenrif (net onder je ribbenkast), daar zit je focus qua stretch, en daarmee werk je diep in de energie van je zonnevlecht. Je creëert hiermee een mooie zachte achter overbuiging die tevens fysieke stretch geeft aan de rug. Voel bewust waar je de handdoek neerlegt; een kleine verschuiving van lokatie kan een hele andere stretch en sensatie geven, dus voel en experimenteer hiermee als je wilt.