Over deze les: Ika (verzachten)
“Alles is al aanwezig in jou, je hoeft het niet buiten jezelf te zoeken”. Deze gevarieerde yin les geeft je veel ruimte om te voelen tijdens en na de houdingen. De les begint met een body & mind meditatie, die je, naast rust ook inzicht in jezelf geeft. Alle houdingen hebben het accent op de nier- en blaasmeridiaan, die energetisch staat voor ‘loslaten’. Je rug krijgt alle aandacht bij de voor- en achteroverbuigingen die je maakt. Tevens leer ik je een fijne simpele ademhalingstechniek die direct zorgt voor rust en ontspanning. Oefen ermee tijdens de les en gebruik hem ook in je dagelijks leven! In de verbinding met je adem zit je sleutel naar stilte en rust in jezelf!
Zorg dat je een yogabolster, of stevig kussen(s) hebt klaarliggen om te gebruiken bij de ‘Supported Bridge’. Gebruik deze eventueel ook bij aanvang van de les voor de body & mind meditatie.