Over deze les: Umber (maan)
Deze heerlijke avondles brengt je van een actieve ‘to-do’ en ren-modus naar diepe staat van ontspanning. Alle houdingen hebben hun focus op de hart- en longmeridiaan, waardoor liefde en vriendelijkheid mag gaan stromen. Fysiek ligt het accent van deze les op je schouders, bovenrug en borstgebied. Hier stretchen brengt ook ontspanning in je rug en nek. De stiltes tijdens en na de houdingen dragen hierin bij. Een fijne les om je dag mee af te sluiten en je klaar te maken voor de avond en nacht.
Voor ‘Melting Heart’, in het tweede deel van de les, leg alvast een bolster of opgerolde deken/ kussen aan de voorzijde van de mat klaar. Zodat je deze, als je wilt, kunt gebruiken in de houding.