Over deze les: Ura (hart)
Deze soft-flow les opent je hart en is een zalig begin van je nieuwe dag! Beweeg heerlijk met je lijf en stretch rondom je rug, schouders en hartgebied. Voel je lichter, soepeler en meer connected worden! De ‘Melting Heart’ pose gevolgd door de ‘Sfinx’ geven je een diepe opening in je hart chakra. Probeer ook eens te voelen of je de achterkant van je hart chakra, tussen je schouderbladen, kunt verzachten? Soms zit juist daar de spanning die je hartsenergie blokkeert.
In deze les doe je de hatha yoga-houding ‘Hond/ Down Dog’. Past dit niet bij je, kom dan in de ‘Kathouding’ op handen en knieën. Blijf hier stil in zitten of beweeg heerlijk met rug en heupen. Dit geeft soepelheid in je rug en heupgebied. Voel zelf wat jou past vandaag!