Over deze les: Uzala (zonlicht)
Het thema BALANS staat centraal in deze les. Met zowel yogahoudingen, pranayama als inspiratie voor in je dagelijks leven geeft deze les alles wat nodig is om de balans in jezelf te herstellen. De affirmatie ‘Ik mag uit balans zijn van mezelf en ik vertrouw erop dat ik mijn balans hervind’ ondersteunt je hierin. Deze veelzijdige les is verdiepend, zacht en openend. De houdingen geven aandacht aan je hele lichaam en zorgen ervoor dat in alle hoofdmeridianen de energie zal gaan stromen.
Zorg dat je een yogabolster of stevige kussen(s) hebt klaarliggen om te gebruiken bij die zalige ‘Liggende Hartopener’. Als je een deken gebruikt, maak hiervan een stevige rol zodat je hierop kunt liggen. Ook zitten we lang in ‘Rustende Heldenhouding’. Gebruik eventueel een bolster om op te zitten, leg deze dan tussen je benen in lengte van de mat.