Over deze les: Vahni (stromend)
Ga mee op reis door de eerste vier chakra’s met deze inspirerende les over vrijheid! Leer hoe deze chakra’s samenwerken en ervaar jouw innerlijk gevoel van vrijheid. De les begint met een chakra meditatie die je verbinding en inzichten geeft. Stretch diep in het bekken met de ‘Lage Lunge’ (wortel en sacraal chakra). Open je hartchakra met een zalige liggende houding waarin je je vanuit overgave mag laten dragen. De zittende torsi draagt bij aan je zonnevlecht (derde chakra). Laat jouw krachtige levensenergie weer stromen en voel je vrij!
Tip: Gebruik een yogabolster voor de liggende houding die opent in je hart chakra. Als je dit langwerpige kussen niet hebt creëer je eigen ‘bolster’ met kussens en/of dekens. Maak er een stevige rol van waar je verticaal met je bovenlichaam op kan liggen. Leg dit tegen het bekken aan en leg eventueel nog een extra kussentje onder je hoofd.