Over deze les: Duma (stilte)
Wat gebeurt er met jou, als je de stilte bewust opzoekt? In deze les is veel stille tijd met jezelf. Daarin mag je jezelf ontmoeten, in alles wat jou tot jou maakt vandaag! Neem waar zonder oordeel, alles is ok, alles mag er zijn. De drie houdingen zijn aardend en brengen je dicht bij jezelf. De ‘Dragonfly (Spreidzit)’ geeft stretch aan de binnenkant van je benen en ‘Bananasana’ geeft je een heerlijke opening in je flanken en zijkant heup/ bil. Laat starheid los en voel hoe er een zachte positieve energie in jou in beweging komt. Neem deze verder mee je dag in!