Over deze les: Zuri (licht)
Deze les staat in het teken van niks hoeven en niets moeten. Rust maar lekker uit en ontvang vriendelijkheid en zachtheid. Alle houdingen (onder andere de liggende ‘Kaars’ en de ‘Zittende Vlinder’) dragen hierin bij en nodigen je uit tot overgave. Lukt jou dat vandaag? Of is er iets dat je daarin blokkeert? Ook dat kan interessant zijn te observeren. Laat maar toe wat er ontstaat in deze les en onthoud dat je ademhaling je sleutel is naar de stilte in jezelf. Wees lief voor jezelf. Altijd! Maar tijdens deze les een beetje extra.
Leg je mat met de korte zijde tegen een vrije muur aan, zodat je daar voor de ‘Kaars” je benen tegen aan kunt leggen. Leg eventueel een kussentje onder je hoofd en een deken over je buik voor extra warmte en aarding. Als je een zachte achteroverbuiging wilt creëren leg dan een kussen onder het bekken.